골반교정치료 엄지의제왕 골반 엄지의 제왕 골반운동 꿀렁꿀렁운동 출산후 뱃살 빼는 운동

엄지의 제왕

뱃살 빼는 골반 바로 잡기 운동법

꿀렁꿀렁 운동

앞으로 기울어진 골반을 바로 잡아주는 

꿀렁꿀렁 운동

두 다리를 모으고 서서 

양손을 허리에 올린다

손 위치 참조

잘록하게 들어간 허리선 아래 

첫번째로 만져지는 뼈에 손을 놓고

골반이 시작되는 뼈

골반 돌기에 손을 얹는다

양손을 좌우 골반 돌기에 올리고

골반을 앞뒤로 움직인다

상체는 그대로 두고 

골반만 앞뒤로 움직여주는게 포인트

매일 10분씩 

앞뒤로 기울어진 골반을 교정하는데 좋은 운동법

비틀어진 골반은 

주변 근육이나 인대의 불균형이 원인이다

꿀렁꿀렁 운동으로 

근육 인대를 바로 잡고

뱃살도 빼는 효과를 가져올수 있다

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