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엄지의 제왕
밥만 바꿔도
살이 빠진다
뱃살 빼는 밥
팥 율무
밥은 율무팥밥으로 바꾸고
반찬은 평소대로 먹는다
살빠지는 밥
율무는 단백질 함유량이 높고
오랫동안 포만감이 유지된다
식이섬유가 풍부해
변비를 예방한다
율무 효능
노폐물 독소 수분배출을 도와준다
팥
팥 효능
정체된 노폐물 배출
비만 부종에 효과적
율무 팥 밥 만드는 방법
율무와 팥은 8시간 이상 물에 불린다
(한꺼번에 불리거나 삶은 다음
냉동 보관하면 편리)
불린 율무와 팥을 넣고
평소 밥 짓는것처럼 지으면 된다
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