나는 몸신이다
이나영 다이어트 비법
배우 이나영의 시크릿 식단 공개
떠먹는 토마토 양파 스테이크 재료 공개
토마토 5개
양파 5개
소등심 400그램
꿀 (토마토의 신맛을 잡고 원기회복을 돕는다)
4번 정도 먹을수 있는 분량
토마토 양파 스테이크 레시피
1. 껍질 벗긴 양파를
적당한 크기로 썰어준다
토마토는 껍질을 벗겨 준비
2. 끓는 물에 데쳐 껍질을 벗긴 토마토를
적당한 크기로 썰어준다
토마토는 나트륨 배출을 도와 부종을 완화한다
콩팥 질환이 있는 경우
칼륨 배출이 어려워
섭취에 주의해야 한다
3. 소 등심의 인대 기름을 제거한다음
살코기만 분리한다
냄비를 준비해서
양파부터 깔아준다
약불에서 저으면서 2시간 정도 끓여주는게 포인트
4. 손질한 등심을 살짝 구워준다
5. 양파 토마토 소 등심 순으로
손질한 재료를 냄비에 넣는다
약불이나 중간불로 조리한다
물이 우러나기 시작하면
조금씩 저어준다
2시간 정도 뭉근히 끓여준다
한시간 정도 경과한 모습
수분이 잘 우러나지 않으면
물 한컵 정도를 넣어 끓여준다
2017/09/19 - [이슈] - 만물상 밥만바꿔도 밥다이어트 만물상 세상편한 다이어트 밥프로젝트 음인의밥 양인의밥 만물상 210회 약이되는밥
2017/09/12 - [건강] - 보이차 부작용 보이차 다이어트 보이차 임산부 이효리 마시는 차 이효리 다이어트 이효리 보이차분말다이어트 지방분해차 갈산의효능
2017/09/05 - [이슈] - 풋사과 칼로리 폴리페놀 다이어트 풋사과 분말 맛 풋사과 다이어트 후기 풋사과 다이어트 부작용 몸신 풋사과
2017/08/28 - [이슈] - 만물상 풋사과 요요없는 다이어트 방법 폴리페놀 풋사과 분말 효능 효과 가정의학과 안지현
2017/08/23 - [건강] - 종이컵 다이어트 몸신 몸신이다종이컵다이어트 나는몸신이다종이컵다이어트 다이어트권장칼로리 몸신 다이어트
2017/08/16 - [이슈] - 영양부추 요리 도토리묵 다이어트 만물상 영양부추묵밥 만물상205회 강순의도토리묵밥
2017/07/21 - [건강] - 율무팥밥 다이어트 율무팥밥 만드는 법 살빠지는밥 율무팥밥 효능 엄지의제왕168회
'이슈' 카테고리의 다른 글
| 채소육수 만들기 조영신채소육수 야채육수 물김치 담그는 방법 물김치 국물 물김치 육수 만들기 (0) | 2017.12.27 |
|---|---|
| 만물상 배추물김치 조영신 배추물김치 조영신 나박김치 나박김치만들기 (0) | 2017.12.27 |
| 만물상 닭볶음탕 만물상고구마닭볶음탕 김선영 닭볶음탕 닭도리탕 양념장 닭볶음탕 만능 양념장 (0) | 2017.12.22 |
| 만물상224회 겨울제철밥상 조영신 배추요리 이보은 연근조림 고구마닭볶음탕 칼칼육개장 김선영 육계장 (0) | 2017.12.21 |
| 배곶감차 배곶감청 배곶감차만드는법 만물상 수족냉증 만물상배곶감차 김문호 한의사 (0) | 2017.12.15 |
