생생정보
1분만 운동하면 뱃살이 빠진다
정말?
운동 전 뱃살 체크
39인치
운동 시작
엉덩이에 힘을 빡 주고 시작한다
허리에 힘을 준 상태에서
좌우로 10초씩 기울인채 버틴다
오른쪽으로 기울이고
왼쪽으로 기울이고
깍지 낀 양손을 머리뒤에 댄 다음
좌우로 각 10초씩 비튼다
이번에도 오른쪽
왼쪽
각각 10초씩
양팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 편 다음
뒤로 젖힌다
10초
몸을 쭉 늘여 뒤로 뻗는다
발끝을 세워
좌우로 각각 5초씩
복부 쪽으로 당겨준다
정확한 동작으로 운동하면
꽤 힘이 드는 동작들
운동 결과
36인치가 된 허리 둘레
허리둘레가 7센치 감소
1분 뱃살 빼기 운동의 원리
순환을 시켜 복부 둘레를 급격히 감소시킨다
일단 운동을 하게 되면
일시적인 효과를 볼수 있는데
하루 1분씩 3번
3개월을 꾸준히 하게 되면
효과를 유지할수 있다
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