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엄지의 제왕 216회
황금변 보는
4대 법칙 공개
변을 보는 골든 타임을 지켜라
풍선을 불어라
근육을 느슨하게 하라
손과 배를 가까이에 두자
화장실에 갈 때는
휴대전화를 멀리하자
양손을 따뜻하게 해서
배 위에 두면
배변에 도움을 준다.
경직된 장 마사지 하는 법
왼쪽 아랫배를 마사지해준다.
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