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엄지의 제왕 209회
1월 3일 화요일 방송
남녀 적정 체지방률
남자는 25%
여자는 30% 이상이면
비만 진단
집에서 간단하게 체지방을 측정하는 방법
허리둘레
허벅지의 가장 두꺼운 부위
종아리의 가장 두꺼운 부위를
측정한다.
종벅지 측정법
허벅지+종아리 둘레를 재서
허리 둘레와 비교해본다.
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