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살림9단의 만물상

 

집에서 하는 셀프 뱃살 마사지

 

배둘레가 1주일만에 11센치 감소

 

 

효과만점

셀프 뱃살 마사지 지압점은?

 

 

늑골 사이 명치

 

명치를 마사지 할때는

숨을 내쉬면서 지압해준다

 

 

명치 마사지 주의할점

 

조금 강하게 지압해서

꾸물렁 하는 느낌이

손 끝에 닿게 하는게 중요하다

 

셀프마사지 지압점

 

단전

 

 

단전은 배꼽 밑으로 10센치 아래에 위치

 

 

단전 마사지를 하면

 

여성들은 자궁기능 강화

자궁질환 예방에 좋고

 

남성들은 전립선 기능 향상에 도움이 된다

 

 

셀프 뱃살 마사지 지압점

 

배꼽 양 옆으로 5센치 정도

 

 

배꼽 양 옆은 두손으로 동시에 지압해준다

 

 

 

 

지압을 할 때

손끝에 장이 움직이는 느낌이 들면

지압이 제대로 되고 있는 것

 

뱃살 마사지 지압점

 

 

효과적인 마사지 방법은?

 

배꼽에서 바깥쪽으로

셀룰라이트를 밀어낸다

 

이때 로션이나 오일을 사용하면

더 쉽게 마사지할수 있다

 

 

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