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만물상 209회
눈 건강비법
명안밥 만들기
현미 율무 녹두 찹쌀 들기름
눈에 좋은 잡곡들을 모아 밥을 짓는다
잡곡 비율은?
현미 3
찹쌀 1
녹두 1
율무 1
물을 넉넉히 넣고
들기름을 부어준다
간단한 명안밥
전기밥솥의 잡곡버튼 누르고 취사
눈을 밝게 하는
명안주스 레시피
당근 사과 각각 100그램씩
블루베리 마 각각 50그램씩
물을 넣고
곱게 갈아준다
모든 재료를 믹서에 넣고 갈아주면
완성
한끼 식사 대용으로도 좋다
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