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살림구단의 만물상
해독 식사법
부페가서 배불리 먹고 살 안찌는 방법
우리가 흔히 먹는 식사법은
초밥
고기
면
국물
빵
과일
아이스크림 등등
탄수화물 함량이 높고
당분도 많이 먹게 된다
70퍼센트 이상
탄수화물로 이뤄진 일반 식사법
해독식사법은?
단백질 함량이 높다
디저트는 맛만 보는 정도로 먹는다
과일 케이크 아이스크림은 소량씩 먹고
단백질 위주로 식사한다
단백질과 채소로 80퍼센트 이상
배를 채워라
이렇게 하면 뷔페가서 배불리 먹고
살 안찔수 있다
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