브라질 너트보관법 브라질너트 부작용 브라질너트 섭취량 브라질너트하루섭취량 셀레늄 음식

나는 몸신이다 115회

브라질너트와 궁합이 잘 맞는 식재료

단호박

함께 먹으면 흡수율이 높아진다.

브라질너트와 브로콜리의 조합

혈관건강에 도움을 준다.

브로콜리의 설포라판과 

브라질너트의 셀레늄의 조합

항암효과가 무려 13배나 높아진다.

브라질너트 보관법 

종이타월에 싼 다음

랩으로 한번 더 싸서 

냉동실에 보관하면

산패를 막을수 있다.

셀레늄 과다 복용시 부작용은?

탈모 손톱 발톱 깨짐등의 현상이 나타날수 있다.

브라질너트 속 셀레늄 함량

브라질너트 하루 적정 섭취량은 

하루 2알이 적당하다.

아이들의 경우엔 1알이면 충분하다.

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