살림 9단의 만물상 167회
11월 20일 방송
집에서 찾은 가성비 최고의 명약
장내 면역력 높이는 특급 비법
미강가루 유산균
미강가루
현미를 도정할 떄 벗겨내는 쌀겨가루
미강가루 효능
식이섬유가 풍부
식이섬유는 유산균이 가장 좋아하는 먹이
미강가루를 유산균 배양할때 첨가하면 좋다.
미강가루 속 영양 성분이
유산균의 흡수율을 높이는 효과
초간단 미강가루 유산균 만드는 방법
장내 면역력을 높이는 미강가루 유산균 만들기
1. 우유 1리터를 유리 용기에 넣고
전자레인지에 1분 30초 동안 돌려준다.
유산균이 잘 자라는 온도로 만들어 주기 위한 작업
30도 이상이 되면 유산균이 불안정해진다.
30도 이상이 되지 않도록 주의
2. 데운 우유에 요구르트 1병을 넣고 젓는다.
3. 미강가루를 2큰술 넣는다.
미강가루의 양은
기호에 따라 조절한다.
4. 잘 섞은 우유를 다시 전자레인지에 넣고
1분 30초 데워준다.
5. 뚜껑을 덮고 실온에 8시간 두면 완성
저녁에 만들어 놓으면
아침에 완성되는
미강가루 유산균
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