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이하린 운동
다이어트 효과 만점
뱃살 타파
기적의 3분 운동법
3분만에 허리둘레가
3센치 줄어드는 운동법
한쪽 다리를 수건으로 끌어당긴다
이때 배에 힘을 주고
무릎을 펴도록 노력한다
이 동작을 10초간 유지
앙팔을 올려
상체를 옆으로 숙인다
좌로~
우로~
다리를 올렸다가 내리는 동작을
15번 반복
다리를 살짝 살짝 찍고 찍고
3분 뱃살 타파 운동법
다리를 올리고
이때 배에 힘
옆구리를 쭉쭉 늘려준다
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